プログラム

SOUでしか出来ない、あなたに合ったトレーニング 美しいスタイルは創る事が出来る SOUオリジナルメソッド。

全ての女性の為に―――――

スタジオ創では、ひとり一人の癖や体型に合わせたトレーニングをマンツーマンで指導します。整えて鍛える事でトータル的にスタイルを創ります。

このような方にSOUトレーニングを体感して頂きたいと思っています。

  • 下半身太り、上半身太りなど、身体のバランスが悪いと感じる。
  • 今まで運動という運動をしてこなかったから身体の使い方が分からない。
  • グループレッスンだと、ついていけるか心配。
  • 本気で変わりたい、キレイなスタイルになりたい!と思ってる。
  • できれば、ホームケアも教えてほしい。
  • スタイルなんて生まれつきだから、変わらないと思っている。
  • スッキリ引き締めていきたいけど、ガリガリは嫌だ。
  • 体力に自信がないけど運動は必要だと感じる。
  • 生まれながらにずっと姿勢が悪いと言われ続けてる。
  • ウェディングをひかえてる方
  • ピラティス、やった事あるけど難しくて続かなかった。
  • 今まで色々試したけど何をしてもイマイチ・・・という方。

スタイルアップ矯正

キレイに痩せる為に・・・歪んだ身体ではキレイなスタイルは創れない。美姿勢矯正・骨盤矯正・美脚矯正から全身筋バランス調整まで女性に特化した矯正です。

偏った姿勢を続けることによって身体は年々歪んでいき、姿勢が悪くなり、骨盤や背骨が歪み肩こり・腰痛・むくみを起こしてしまいます。
その歪んだ身体の状態でいくら運動をしてもキレイに痩せる事は困難です。

SOU式スタイルアップ矯正では、ひとり一人の悩み、癖、体型に合わせて矯正士がマンツーマンで施術を行います。
姿勢矯正・骨盤矯正・美脚矯正~全身の筋肉バランスを整えるパーソナルストレッチで歪んだ身体をリラックス~整え~正しい姿勢をインプットさせる事で日常でインナーマッスルが働く美姿勢へと導きます。
美しく姿勢を創る事は代謝UPや筋力UPにも繋がり、継続する事でキレイに痩せる事が期待できます。

スタイルアップトレーニング

15kgのダイエット成功経験をもつYUKIがあらゆる技術をアレンジし考案したメソッド ダイエット・スタイル改善・体型改善あなたの目的に合わせてマンツーマンで指導致します。

ピラティスを軸に、加圧トレーニング・美脚に特化したマスターストレッチ・コアトレーニングや背骨の可動を整えるボディキー・ウォーキングなどを取り入れ、主にお客様が日常で使っていて負担になってしまってる、それが原因で体型が崩れてしまっている筋肉の使い方を修正していきます。
インナーマッスルをただ鍛えるだけではなく、インナーマッスルが日常的に使えるように癖を修正する事を目的としています。

スタジオ創代表YUKIの実体験から生まれた、女性の美しい身体を創る事にとことんこだわり、頑張らなくても、スポーツジムが続かない方でも、運動が苦手な方でも、楽しく続けられて、すぐに変化を実感できる、他店絶対的差別化を目指すトレーニングにご期待下さい。

ピラティス

創トレーニングのベースです。ピラティスで身体の軸 コアの安定と背骨のバランスを整えます。

ピラティスは、第一次世界大戦時のドイツ負傷兵のリハビリプログラムとして、ジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されました。体幹を鍛えることで、身体が安定し美しい姿勢を保てるようになります。また、体幹・身体の重心が安定すると、余分な力が必要なく生活できるので肩こりや腰痛等の不快な症状も和らぎ、普段の生活で身体を楽に動かすことが出来ます。

美しい姿勢は美しいスタイル創りのベースになるので、スタジオ創ではピラティスの考えを積極的に取り入れてトレーニングを行っていきます。
普段使いすぎている筋肉を緩ませ、体幹を意識したトレーニングをゆっくり行うので、体力に自信がない方でも無理なく行うことが出来ます。
また、ピラティスは様々な団体に分かれています。スタジオ創では代表YUKIがピラティス5年目にして出会い、影響を受けたBody Element System JAPANを推奨しています。

マスターストレッチ

美脚創りに一番!! 現在人気急上昇のマスターストレッチ、京都初!

MasterStretch®とはイタリア発祥BodyCode System創設者Pino氏によって発明された画期的なアイテムです。しなやかで美しいラインの美脚が創れると評判を呼び、テレビや雑誌などで多数紹介されています。

マスターストレッチは脚だけでなく、骨盤の安定と背骨の柔軟性まで得られます。
足首(足関節)の柔軟と安定により身体のバランス、土台を安定させる事が出来ます。
そしてお尻&脚に必要な柔軟性と筋力がつく事や股関節の柔軟、骨盤の安定により美脚が創られます。
特別にデザインされた器具を足にはめ、身体の中心を軸として前後にゆれる運動から構成され、ゆるやかな動きをすることで全身に働きかけます。ピラティスやジャイロやヨガなどの要素がたくさんつまっているメソッドです。 脚のむくみが気になる方、脚が疲れやすい方、O脚・XO脚の悩みなど、即効性が期待できます。

ボディキー

イタリア発祥の画期的アイテム! コアのインナーマッスルを効果的に。

BodyKey®とはMasterStretchR同様イタリア発祥BodyCode System創設者Pino氏によって発明された画期的なアイテムです。
自分自身の体に対する意識を高めるように設計されており、上半身と下半身の連動を意識して、体幹へのアプローチはもちろん、背骨の柔軟性が上がり、カラダをより美しく見せる姿勢を創る事ができます。

弓のように背骨をしならせるアーチ、猫の背伸びのように丸くなるカーヴ、回転の動きスパイラルが基本のムーブメント。背骨周囲のインナーマッスルに働きかけ、背骨(頸椎~尾骨)や骨盤の歪みをリセットし、本来あるべき理想の状態へ導きます。
運動が苦手な方でもすぐにインナーマッスルにアプローチをかける事ができます。終わった後、お腹周りがとてもスッキリします。

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