ピラティスとヨガの違い

「ピラティスってヨガとはどうちがうの??」よくお受けする質問です👀

どちらも今、女性に大人気のエクササイズですよね!
実は似ているようで、違うんです✨

“成り立ち”が大きく異なります!

・ヨガ→ インドで修行方法として精神面を整える為に用いられていた
 呼吸に合わせてポーズをとり、心身を整えてリラックス効果を得ることができる。

・ピラティス→ 負傷兵の為に考案されたリハビリエクササイズであった
 背骨や骨盤など骨格の歪みを整え、姿勢改善にも効果的。
 筋力も強化され、バランスの取れたしなやかな身体作りに繋がる。

♢ピラティスの特徴
普段では意識しにくいような、大きな筋肉の奥にあるインナーマッスルを働かせたり、身体の隅から隅まで意識を向けていくことができます!
また、ピラティスはヨガのようにポーズを保ち続けることはなく、動き続ける事が多いことも特徴です!🧘‍♀️

ピラティスとヨガの他にも身体を動かすエクササイズは沢山あり、「自分には何が向いているのだろう・・・」と悩まれる方も多いのでは??」

そんな方は是非一度、体験レッスンにお越しください🤍

私も実際にいろいろなエクササイズを経験しましたよ😉
その中でもピラティスをすると身体が整い、不調がなくなりました。自分の身体の悩みや原因がわかり、日常生活の意識も変わりました!特に身体の変化を感じ、「私にはこれ!」と感じたのがピラティスでした💋

私たち、トレーナーがピラティスの素晴らしさをお伝えいたします!

きっと、ピラティスの虜になるばずです😘

HONOKA

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