重力に抵抗するのを諦めたとたん、姿勢は悪くなります！
筋肉は弛緩させていると正直楽チンで、
今の生活様式はそんなに頑張らなくても暮らせてしまいます
そんな時間を積み重ねると
筋肉も頑張らなくて良いから
本来あるべき骨と骨のスペースは上から潰され
前に横に後ろに、
身体のラインは好きに広がり放題！
内臓は下垂、内臓機能低下、便秘、圧迫され血流も悪くなり浮腫にもつながり
良いことはひとつもありません💦
そこで大切になってくるのが、、、
みなさんご存知ですか？
【抗重力筋】
書いて字のごとく
立っている時に重力に抵抗する筋肉です
・背中→脊柱起立筋、広背筋
・お腹→腹直筋、腸腰筋
・お尻→大殿筋
・太もも→大腿四頭筋、ハムストリングス
・ふくらはぎ→下腿三頭筋
マシンピラティスでは
これらの重力に抵抗する筋肉をまんべんなく動かし働きやすくし
綺麗な姿勢を創る筋肉に自スイッチオン！
｢身体が軽い！！｣
｢なんか身体に空洞ができた｣
｢背が伸びた｣
｢スッキリしたー！！！｣
もれなく身体が感じてくれます💖
AO
